Mit Achtsamkeit zur Gelassenheit: "Alles zu viel... - Wie du entspannter mit Alltagsstress umgehst, deine Gedanken zur Ruhe bringst und mehr Lebensfre (Paperback)

Mit Achtsamkeit zur Gelassenheit:
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Description


Kommt dir diese Alltagssituation bekannt vor:

Aufstehen am Morgen, duschen, fr hst cken und dann los auf die Arbeit.

Dort geht der Trott einfach weiter.

Jeder Tag l uft ab wie ein Uhrwerk.

Das Gehirn ist auf Autopilot geschaltet und der Mensch funktioniert. Zeit, einmal nachzusp ren, wie das Befinden wirklich ist.

Alles passiert einfach - Mit schlimmen Folgen f r das Gem t:

  • Nichtigkeiten des Alltags f hren pl tzlich zu Gr beleien aller Art, was Stress erzeugt. Auch wenn Wissenschaftler festgestellt haben, dass 99 % aller Sorgen unbegr ndet sind, l sst sich der Mechanismus nicht stoppen.
  • St ndige Sorgen erzeugen im Berufs- und Privatleben dauerhaften Druck. Der zeigt sich auch auf k rperlicher Ebene. Verspannungen, Schlafst rungen, Ohnmachtsgef hle, Selbstzweifel und Panikattacken k nnen die Folge sein.
  • Wer st ndig im Hamsterrad l uft, verliert den Fokus f r allt gliche Aufgaben, aber auch seine Zukunftsvisionen. In der Folge leiden Aufmerksamkeit und Leistungsf higkeit. Schnell passieren Fehler, die sich manchmal nicht mehr ausmerzen lassen.
  • Dem Gef hl der inneren Leere folgt h ufig eine tiefe Traurigkeit. Diese Emotion kann bis zu 120 Stunden andauern. Ein Grund, warum viele Menschen sich nicht mehr zufrieden f hlen k nnen.

Doch gibt es eine M glichkeit, diese unbewusst ablaufenden Muster zu stoppen?

M chtest du endlich deine momentanen Gef hle bewusst wahrnehmen und merken, ob du gerade frustriert oder fr hlich bist? Unerw nschte Handlungsimpulse sofort erkennen und transformieren?

Dann solltest du das neue Buch von Stefanie Lorenz nicht verpassen.

Die Gl ckstherapeutin weist dir den Weg in die Achtsamkeit. Willst du so weitermachen wie bisher oder endlich zu mehr Gl ck in allen Lebensbereichen finden?


Das erf hrst du im Buch:

  • Entdecke das bew hrte buddhistische Konzept: So sind die 7 S ulen der Achtsamkeit sofort im modernen Alltag anwendbar
  • Bestandsaufnahme: Wie achtsam bist du eigentlich? Mache einen psychologisch fundierten Selbsttest und finde deinen Standort. Erfahre im n chsten Schritt, wie eine Achtsamkeitspraxis f r dich aussieht.
  • Schritt f r Schritt in deine pers nliche Achtsamkeitspraxis. Damit du mehr F lle und Qualit t in dein Leben bringst, erh ltst du eine genaue Anleitung f r all deine Lebensbereiche.
  • Du im Spiegel deiner Beziehungen: Das Buch verr t dir, wie du dank einer regelm igen Achtsamkeitspraxis bessere und erf lltere Beziehungen zu deinem Umfeld unterh ltst.
  • Wie wird meine Partnerschaft achtsamer? Stefanie Lorenz zeigt dir praxiserprobte bungen, die du gemeinsam mit deinem Herzensmenschen durchf hren kannst.
  • Leidenschaft oder Tretm hle? Ob Homeoffice oder Gro raumb ro - mit diesen ultimativen Tipps schaffst du dir ganz neue Strukturen am Arbeitsplatz und findest sogar in l stigen Routineaufgaben endlich Erf llung

Wenn du dich fragst, ob Achtsamkeit nur eine berstrapazierte Modeerscheinung ist, wirst du nach der Lekt re dieses Buches staunen:

Stefanie Lorenz zeigt dir die Grenzen des Konzeptes und somit auch, wie du in all deinen Lebensbereichen gesunde Abst nde setzt.

Wenn du endlich gelassener und zufriedener sein m chtest, gibt es keinen Grund mehr, zu z gern.

Sichere dir jetzt das Buch - nur f r kurze Zeit mit zwei Bonusheften



Product Details
ISBN: 9781647803117
ISBN-10: 164780311X
Publisher: Suhland
Publication Date: October 31st, 2021
Pages: 130
Language: German